O uso das redes sociais pode ter diversos impactos na saúde mental das pessoas, tanto positivos quanto negativos. A psicóloga Juliana Firmino, explicou os principais efeitos negativos do uso excessivo das redes sociais e como é prejudicial para os indivíduos.
Efeitos Negativos:
1. Comparação Social: A exposição constante a vidas idealizadas pode levar a sentimentos de inadequação e baixa autoestima, à medida que as pessoas se comparam com os outros.
2. Cyberbullying: Comentários negativos e assédio online podem afetar gravemente a saúde mental, causando estresse, ansiedade e depressão.
3. Dependência e Adição: O uso excessivo das redes sociais pode levar a uma dependência, resultando em menos interação face a face e menos tempo para atividades saudáveis.
4. Interrupção do Sono: O uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir pode afetar a qualidade do sono, contribuindo para problemas como insônia e fadiga.
Recomendações para um Uso Saudável:
– Limitar o Tempo de Uso: Definir limites de tempo para o uso das redes sociais pode ajudar a evitar o uso excessivo.
– Buscar Interações Positivas: Focar em interações positivas e significativas, em vez de apenas rolar o feed passivamente, pode melhorar a experiência.
O equilíbrio e a conscientização são fundamentais para garantir que o uso das redes sociais contribua de forma positiva para a saúde mental.
