Exercitar-se durante o inverno traz vários benefícios, tanto para a saúde física quanto mental. Manter uma rotina de exercícios durante o inverno requer atenção à vestimenta adequada, hidratação e aquecimento adequado antes das atividades para evitar lesões.
Aqui estão alguns dos principais benefícios: fortalecimento do sistema imunológico, manutenção do peso, saúde mental, aumento de energia, melhoria da qualidade do sono, saúde cardiovascular, fortalecimento muscular, prevenção de doenças crônicas e melhoria da flexibilidade e mobilidade.
