O principal benefício da atividade física para a saúde é a melhora no condicionamento físico, no organismo e, consequentemente, na qualidade de vida. Porém, esses são apenas alguns fatores que podem melhorar com uma prática regular de exercício. Os benefícios vão muito além de físicos: também melhoram sua saúde mental.
A atividade física auxilia no ganho de massa muscular e na melhora da força e da flexibilidade, além de fortalecer ossos e articulações. Ter uma prática regular de atividade física não é apenas cuidado com a estética, mas sim diz respeito a um envelhecimento com qualidade. Já nas crianças, os exercícios físicos podem ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
